FactorXфакторы твоего здоровья
ВойтиПодписка

варёный, без соли

Минералы в продукте «Шпинат варёный, без соли»

В 100 г продукта «Шпинат варёный, без соли»: кальций — 136 мг; железо — 3,57 мг; магний — 87 мг.

Полный состав продукта «Шпинат варёный, без соли»
Порция

Содержание на порцию

Есть данные: 11 / 15
НутриентНа 100 гНа 100 гДоля ориентира / индекс*
Кальций136 мг136 мг10,5%10,5%
Железо3,57 мг3,57 мг19,8%19,8%
Магний87 мг87 мг20,7%20,7%
Фосфор56 мг56 мг4,5%4,5%
Калий466 мг466 мг9,9%9,9%
Натрийограничивать, не добирать70 мг70 мг3%3%
Цинк0,76 мг0,76 мг6,9%6,9%
Медь0,17 мг0,17 мг19,3%19,3%
Марганец0,94 мг0,94 мг40,7%40,7%
Селен1,5 мкг1,5 мкг2,7%2,7%
Йоднет данныхНет данныхнет данных——
Хромнет данныхНет данныхнет данных——
Молибденнет данныхНет данныхнет данных——
Хлоридынет данныхНет данныхнет данных——
Фториды37,8 мкг37,8 мкг0,9%0,9%

О процентах

100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.

* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.

Методика