варёный, без соли
Минералы в продукте «Нут вареный»
В 100 г продукта «Нут вареный»: кальций — 49 мг; железо — 2,89 мг; магний — 48 мг.
Полный состав продукта «Нут вареный»Содержание на порцию
Есть данные: 10 / 15| Нутриент | На 100 г | На 100 гДоля ориентира / индекс* | |
|---|---|---|---|
| Кальций | 49 мг | 49 мг3,8% | 3,8% |
| Железо | 2,89 мг | 2,89 мг16,1% | 16,1% |
| Магний | 48 мг | 48 мг11,4% | 11,4% |
| Фосфор | 168 мг | 168 мг13,4% | 13,4% |
| Калий | 291 мг | 291 мг6,2% | 6,2% |
| Натрийограничивать, не добирать | 7 мг | 7 мг0,3% | 0,3% |
| Цинк | 1,53 мг | 1,53 мг13,9% | 13,9% |
| Медь | 0,35 мг | 0,35 мг39,1% | 39,1% |
| Марганец | 1,03 мг | 1,03 мг44,8% | 44,8% |
| Селен | 3,7 мкг | 3,7 мкг6,7% | 6,7% |
| Йод | нет данных | Нет данныхнет данных— | — |
| Хром | нет данных | Нет данныхнет данных— | — |
| Молибден | нет данных | Нет данныхнет данных— | — |
| Хлориды | нет данных | Нет данныхнет данных— | — |
| Фториды | нет данных | Нет данныхнет данных— | — |
О процентах
100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.
* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.
МетодикаДанные: USDA Agricultural Research Service · SR Legacy · NDB 16057 · FDC 173757Источники и методика