свежая
Минералы в брокколи
В 100 г брокколи: кальций — 47 мг; железо — 0,73 мг; магний — 21 мг.
Полный состав брокколиСодержание на порцию
Есть данные: 10 / 15| Нутриент | На 100 г | Доля ориентира / индекс* | |
|---|---|---|---|
| Кальций | 47 мг | 3,6% | |
| Железо | 0,73 мг | 4,1% | |
| Магний | 21 мг | 5% | |
| Фосфор | 66 мг | 5,3% | |
| Калий | 316 мг | 6,7% | |
| Натрийограничивать, не добирать | 33 мг | 1,4% | |
| Цинк | 0,41 мг | 3,7% | |
| Медь | 0,049 мг | 5,4% | |
| Марганец | 0,21 мг | 9,1% | |
| Селен | 2,5 мкг | 4,5% | |
| Йод | нет данных | Нет данных | — |
| Хром | нет данных | Нет данных | — |
| Молибден | нет данных | Нет данных | — |
| Хлориды | нет данных | Нет данных | — |
| Фториды | нет данных | Нет данных | — |
О процентах
100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.
* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.
МетодикаДанные: USDA Agricultural Research Service · SR Legacy · NDB 11090Источники и методика