свежий
КБЖУ и состав свежего шпината
В 100 г свежего шпината: белки — 2,86 г; жиры — 0,39 г; углеводы — 3,63 г.
Полный состав свежего шпинатаСодержание на порцию
Есть данные: 6 / 6| Нутриент | На 100 г | Доля ориентира / индекс* | |
|---|---|---|---|
| Калорийностьпо записи USDA | 23 ккал | 1,2% | |
| Белки | 2,86 г | 5,7% | |
| Жиры | 0,39 г | 0,5% | |
| Углеводы | 3,63 г | 1,3% | |
| Клетчатка | 2,2 г | 7,9% | |
| Сахара | 0,42 г | 10,2%* | |
| Вода | 91,4 г | 100%* | |
О процентах
100% без звёздочки — выбранный дневной ориентир. Для натрия, насыщенных жиров, холестерина и кофеина показана доля предела.
* Проценты со звёздочкой сравнивают продукты между собой: 100% — максимум содержания вещества в 100 г среди продуктов текущего каталога. Процент порции рассчитан относительно этой базы. Это не суточная норма и не рекомендация по употреблению.
МетодикаДанные: USDA Agricultural Research Service · SR Legacy · NDB 11457Источники и методика